- Juliana Bertoletti
Relaxar para não adoecer
Atualizado: 11 de mai.
A perda de peso requer uma mente resiliente.
E você sabe o que é uma mente resiliente?
A resiliência é definida como a capacidade de uma pessoa de se adaptar e superar momentos e situações difíceis, e até mesmo evoluir após períodos de adversidades.

E por que a resiliência é importante para a perda de peso?
Pois o processo de emagrecimento não é um processo linear... assim como a nossa vida, perder peso é um processo de altos e baixos, de evoluções e estagnações, e temos que estar preparados para superar todos esses desafios.
Portanto:
- Aceitar nossos estados emocionais é crucial para um melhor controle dos impulsos e manutenção de hábitos saudáveis.
- Mudar o estilo de vida e MANTÊ-LO requer confrontar os desafios da rotina, e para isso temos que estar mentalmente fortes.
- Aprender a relaxar através de técnicas de meditação e ioga pode ser uma bela alternativa. A dobradinha cuidar da mente/cuidar do corpo ainda é o melhor caminho para o controle da obesidade e das doenças crônicas.
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