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  • Juliana Bertoletti

Relaxar para não adoecer

Atualizado: 9 de Jul de 2020

A perda de peso requer uma mente resiliente.

E você sabe o que é uma mente resiliente?


A resiliência é definida como a capacidade de uma pessoa de se adaptar e superar momentos e situações difíceis, e até mesmo evoluir após períodos de adversidades.


E por que a resiliência é importante para a perda de peso?

Pois o processo de emagrecimento não é um processo linear... assim como a nossa vida, perder peso é um processo de altos e baixos, de evoluções e estagnações, e temos que estar preparados para superar todos esses desafios.


Portanto:

- Aceitar nossos estados emocionais é crucial para um melhor controle dos impulsos e manutenção de hábitos saudáveis.

- Mudar o estilo de vida e MANTÊ-LO requer confrontar os desafios da rotina, e para isso temos que estar mentalmente fortes.

- Aprender a relaxar através de técnicas de meditação e ioga pode ser uma bela alternativa. A dobradinha cuidar da mente/cuidar do corpo ainda é o melhor caminho para o controle da obesidade e das doenças crônicas.


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